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Über

             Hey ihr lieben

Wilkommen auf meinem Blog ... 

 .... Was gibt es über mich zu erzählen ...

ich bin 24 jahre alt arbeite im Einzelhandel als Stellvertreterin und bin seit Jahren glücklich vergeben an den besten Mann der Welt...');"> 

 

Meinen Blog schreibe ich über die " 17- Tage"  Diät

 

 Schaut gerne rein und lasst mir gern ein Kommentar da ich werde gerne antworten und eure Fragen beantworten

 

 Keine Angst ich beiße nicht ');">  Liebe Grüße

 

 

 

Alter: 26
 



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Blog

Tag 8

Morgen ihr lieben Heute startet Tag 8 von den ersten 17. Zum Frühstück nehme ich mir einen Naturjogurt mit zur Arbeit und kleingeschnittenes Obst. Heute Mittag koche ich eine Gemüsepfanne mit Hähncheninnenfillet. Und zum Abend gibt es 2 Eier mit Tomate und Gurke.
27.7.15 04:28


Tag 6 und 7

Hey ihr lieben Es tut mir sehr leid, dass gestern nichts von mir kam aber wir haben Probleme auf der Arbeit und ich war von 8 bis 22 uhr arbeiten Gestern habe ich auch nicht wirklich nach dem Plan gegessen Es gab einen kleinen Naturjogurt und abends ein Croissant. Als ich Zuhause war ein Döschen Sekt. Ich hoffe sehr das es nicht zu sehr ins Gewicht fällt. Heute habe ich endlich nochmal zum Frühstück ein leckeres Brötchen gegessen und den Tag nur Obst und einen Naturjogurt. Ich hatte keine Lust zu kochen :D Morgen geht es dafür wieder richtig los nach Plan Habt einen schönen rest Sonntag
26.7.15 18:48


Tag 1 / 2 / 3 / 4 / 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
24.7.15 08:20


Tag 5

Nach dem gestrigen Tag habe ich für heute beschlossen etwas süßes zu essen sonst würde ich wohl durch drehen. Heute gab es einen kleinen griechischen Jogurt 10% fett mit einem Teelöffel Erdbeermarmelade und es hat richtig gut getan. Zum Glück muss ich von 11 uhr an arbeiten so das ich den restlichen tag nichts mehr essen werde. Aber die Gelüste sind weg :D
24.7.15 08:08


Tag 4

Heute ist ein schlimmer Tag es ist erst morgens und ich habe jetzt schon sooo einen Hunger auf Brot und Süßigkeiten ich hoffe das geht gleich vorbei Ich bin froh wenn ich auf der Arbeit bin und keine Zeit habe darüber nach zu denken! Hoffe der Tag endet schnell und ich halte durch. So macht es keinen Spaß!
23.7.15 09:45


Tag 4

Heute startet mein 4.Tag und ich bin immer noch begeistert von der Diät. In den Tag starte ich heute mit 2 Eiern als Rührei und dazu gibt es Gurke und Tomate und Hüttenkäse. Falls ich noch mag eine Orange Auf der Arbeit werde ich mir einen Jogurt holen und eine Nektarine. ( auch wenn nur bis 2 uhr Obst erlaubt ist, denke ich doch das es besser ist als ein Brötchen oder gar ein Kleingebäck :D) Nach der Arbeit esse ich nichts mehr, bin erst gegen 11 Zuhause dann muss das nicht mehr sein.
23.7.15 07:39


Tag 3

Gestern war der Abend richtig schlimm und ich bin sehr früh ins Bett um nicht doch noch zu den leckeren Sachen zu greifen. Heute morgen waren zum Glück alle Gelüste weg. Ich hoffe es bleibt jetzt erstmal so Aber ich bin Soooo froh das ich stark geblieben bin und nicht genascht habe! Noch 14 Tage stay strong
22.7.15 09:19


Tag 3

Heute startet Tag 3 Noch immer bin ich motiviert ( zum Glück) Zum Frühstück gab es wieder leckeren Naturjogurt und 1 frische Orange rein geschnitten. Zur Arbeit ( habe leider Spätschicht) nehme ich mir die Suppe von gestern mit. Eigentlich möchte ich nach der Arbeit nichts mehr essen, ist mir zu spät aber wenn ich was esse wird es Hüttenkäse mit Gurke und Tomate sein
22.7.15 09:15


Tag 2

Heute ist es wirklich schlimm Nicht das ich viel Hunger habe, das eigentlich gar nicht das essen ist auch super und von den Möglichkeiten mache ich mir keine sorgen die 17 tage zu beenden. Mein Problem ich liebe Kuchen und Kekse und frische Brötchen und frisches Brot und gerade gegen abend habe ich Soooo eine lust auf frisches Brot und Brötchen. Ich hoffe das hält nicht die 17 Tage an dann verzweifel ich! ((
21.7.15 19:07


Tag 2

Guten morgen heute startet mein 2. Tag und ich bin noch motiviert Zur Arbeit nehme ich mir Naturjogurt 0,1% Fett mit und darin eine klein geschnitte Orange Zum Mittag koche ich heute eine Gemüsesuppe und zum abend gibt es Hüttenkäse mit Gurke und Tomate
21.7.15 05:12


Putenbrust mit Gemüse 1 TL Olivenöl in einer Pfanne mit knobi und chilli erhitzen und die putenbrust scharf anbraten bis sie braun ist. Die Putenbrust auf einen Teller und zur Seite stellen. Paprika und spitzkohl vorher klein schneiden jetzt in die Pfanne rein und mit Wasser und ein bisschen Gemüsebrühe köcheln. Später die grünen Bohnen dazu geben. Alles gut würzen mit Salz und Pfeffer, chilli und sojasoße. Kurz bevor das Gemüse gut ist das Fleisch wieder dazu.
20.7.15 09:24


Tag 1

Guten Morgen ihr lieben Heute starte ich mit dem Programm, nachdem ich gestern nochmal alles geschlemmt habe worauf ich Lust hatte. Die Waage zeigte auch heute morgen direkt 1 kilo mehr an Jetzt heißt es die nächsten 17 Tage keine KH mehr. Ich werde mich nicht jede Woche auf die Waage stellen, erst am ende der 17 Tage bevor ich in stufe gehe. Ich möchte mich selber nicht verrückt machen. In den Tag starte ich mit einem Glas lauwarmes Wasser und einem Spritzer frischer Zitronensaft, das ist so vorgeschrieben. Frühstück: Naturjogurt mit Erdbeeren und Kaffee (schwarz) Mittags: Putenbrust mit Gemüse Abends: 2 Eier mit Gurke und Tomate
20.7.15 09:18


Vorspann :))))

Am Montag starte ich mit meiner Diät Mein Ziel sind knapp 6 kilo ich starte mit 56 kilo bei 1,56 m und ich möchte wieder auf 50 kilo runter kommen ich bin sehr gespannt und werde ab morgen berichten wie es läuft und meine Rezept ideen mit euch teilen.
19.7.15 17:01


" Austrarieren"

 

Das ist eigentlich die letzte Phase, die noch 17-Tage dauert und die Vorbereitung auf das Leben ohne Jo-Jo-Effekt.

In dieser Phase kommt auch wieder Brot und Nudeln auf den Plan. 

19.7.15 16:43


" Aktivierung"

 

 Dies ist die zweite Phase und für mich wird sie viel leichter und freudiger als die erste Phase, da hier auch wieder Kartoffel und Möhren erlaubt sind. auch kommen wieder Hülsenfrüchte und mageres Rindfleisch auf den Speiseplan ');">

19.7.15 16:20


" Anheizen"

 

 Das ist die erste der vier Phasen und hält 17 Tage an.

Es ist genau vorgegeben welche Lebensmittel in dieser zeit gegessen werden dürfen. 

ich finde es ist  auch die schwierigste, da es sehr viele Einschränkungen gibt und ein totaler Verzicht auf Kohlehydrate  vorgeschrieben wird.

 

 

19.7.15 16:17


eine kleine Erlärung

 

Die " 17- Tage" Diät klingt erstmal nach einer Crashdiät ist es aber zum Glück nicht

sie besteht aus 4 Phasen wovon die ersten 3 Phasen jeweils  

17 Tage anhalten und einen drauf vorbereiten seine Ernährung und die Einstellung zum essen zu  ändern. Die 4 Phase ist das Leben danch und soll im optimalen Fall ein leben lang andauern.

 

19.7.15 16:12





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